Reformer Pilates gehört zu den vielseitigsten Formen des modernen Pilates-Trainings. Das Training verbindet kontrollierte Bewegungen, gezielten Widerstand und präzise Ausführung zu einem effektiven Ganzkörpertraining.

Bei AOKI in Wil trainierst du auf hochwertigen Reformern in kleinen Gruppen mit persönlicher Begleitung. Doch was genau ist Reformer Pilates eigentlich, wie funktioniert das Training und für wen ist es geeignet?

Was ist Reformer Pilates?

Reformer Pilates ist Pilates-Training auf einem speziellen Trainingsgerät, dem sogenannten Reformer.

Der Reformer besteht aus einer beweglichen Plattform, verschiedenen Federn, Seilzügen und weiteren Elementen, die vielseitige Übungen ermöglichen. Je nach Einstellung können die Federn Bewegungen unterstützen oder zusätzlichen Widerstand erzeugen.

Dadurch lässt sich das Training sehr individuell gestalten.

Im Gegensatz zu vielen klassischen Fitnessübungen geht es beim Reformer Pilates nicht darum, möglichst viel Gewicht zu bewegen. Entscheidend sind Kontrolle, Präzision und die bewusste Ausführung jeder Bewegung.

Was bringt Reformer Pilates?

Reformer Pilates trainiert den gesamten Körper und verbindet Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle.

Viele Übungen fordern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Besonders die tiefliegende Muskulatur und die Körpermitte werden intensiv angesprochen.

Regelmässiges Reformer Training kann unter anderem dabei helfen, Kraft aufzubauen, die Körperkontrolle zu verbessern und bewusster zu bewegen.

Typische Trainingsbereiche sind:

Core und Rumpfstabilität

Ganzkörperkraft

Beweglichkeit und Mobilität

Haltung und Balance

Koordination und Körperkontrolle

Das Besondere am Reformer ist die grosse Vielfalt an Übungen. Je nach Ziel, Level und Klasse kann das Training ruhig und kontrolliert oder dynamisch und intensiv gestaltet werden.

Ist Reformer Pilates für Anfänger geeignet?

Ja. Reformer Pilates eignet sich auch für Anfängerinnen und Anfänger.

Du brauchst keine Pilates-Erfahrung und musst auch nicht besonders beweglich oder sportlich sein, um zu starten.

Bei AOKI sind die Klassen so aufgebaut, dass Übungen und Intensität an unterschiedliche Levels angepasst werden können. Unsere Instruktorinnen zeigen Varianten und begleiten dich während der Klasse persönlich.

Gerade bei der ersten Reformer-Pilates-Klasse ist eine gute Einführung wichtig. Deshalb empfehlen wir dir, etwas früher ins Studio zu kommen, damit du den Reformer und die wichtigsten Grundlagen in Ruhe kennenlernen kannst.

Reformer Pilates für Fortgeschrittene

Auch für erfahrene Pilates-Fans und sportlich aktive Menschen bietet der Reformer viele Möglichkeiten.

Durch unterschiedliche Federstärken, Positionen, Bewegungsabläufe und Kombinationen lässt sich das Training immer wieder neu gestalten und intensivieren.

Reformer Pilates kann deshalb sowohl kontrolliert und technisch als auch sehr dynamisch und kraftvoll sein.

Bei AOKI kannst du aktuell zwischen Reformer Flow und Reformer Power wählen.

Was ist der Unterschied zwischen Reformer Flow und Reformer Power?

Reformer Flow

Reformer Flow verbindet kontrollierte Bewegungen mit fliessenden Übergängen.

Der Fokus liegt auf Präzision, Stabilität und bewusster Bewegung. Die Übungen werden zu einem ruhigen und konzentrierten Trainingsfluss verbunden.

Flow ist ideal, wenn du kontrolliert trainieren und bewusst an Kraft, Haltung und Beweglichkeit arbeiten möchtest.

Reformer Power

Reformer Power ist dynamischer und intensiver.

Die Sequenzen sind kraftvoller und fordern Kraft und Ausdauer stärker. Trotzdem bleibt eine saubere und kontrollierte Ausführung immer im Mittelpunkt.

Auch Power kann an unterschiedliche Levels angepasst werden. Unsere Instruktorinnen zeigen passende Varianten und begleiten dich während des gesamten Trainings.

Warum kleine Reformer-Klassen wichtig sind

Die Qualität einer Reformer-Pilates-Klasse hängt nicht nur vom Trainingsprogramm ab.

Auch persönliche Betreuung und präzise Anleitung spielen eine wichtige Rolle.

Bei AOKI trainieren wir deshalb bewusst mit nur sechs Reformern pro Klasse. So können unsere Instruktorinnen die Bewegungen der Teilnehmenden aufmerksam beobachten, persönliche Hinweise geben und Übungen individuell anpassen.

Für uns bedeutet eine hochwertige Pilates-Klasse nicht, möglichst viele Menschen gleichzeitig zu trainieren.

Es geht darum, jede Person im Raum wahrzunehmen.

Hochwertige Reformer bei AOKI

Bei AOKI trainierst du auf hochwertigen Merrithew V2 Max Reformern.

Für uns gehört die Qualität der Ausstattung genauso zur Trainingserfahrung wie erfahrene Instruktorinnen, kleine Gruppen und persönliche Begleitung.

Ein hochwertiger Reformer ermöglicht ruhige, präzise Bewegungen und vielseitige Übungsvariationen.

So entsteht ein Training, das kontrolliert, abwechslungsreich und auf unterschiedliche Levels anpassbar ist.

Wie lange dauert eine Reformer-Pilates-Klasse bei AOKI?

Unsere Reformer-Klassen dauern 50 Minuten.

Bitte sei fünf bis zehn Minuten vor Beginn im Studio. So kannst du entspannt ankommen und dich in Ruhe auf deine Klasse vorbereiten.

Für das Training brauchst du bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und Grip Socks.

Grip Socks sind bei unseren Reformer-Klassen aus Sicherheits- und Hygienegründen Pflicht.

Reformer Pilates bei AOKI in Wil

AOKI ist ein Boutique Pilates Studio im West One in Wil.

Bei uns geht es nicht nur um Bewegung, sondern um die gesamte Erfahrung rund um deine Klasse: persönliche Betreuung, hochwertige Ausstattung, ein bewusst gestalteter Raum und Zeit zum Ankommen.

Ob du Reformer Pilates zum ersten Mal ausprobieren möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst – du trainierst bei uns auf deinem individuellen Level.

Reformer Flow oder Power?

Am besten findest du es selbst heraus.

Denn Reformer Pilates muss man nicht nur verstehen. Man muss es erleben.